При изжоге* у человека жжет за грудиной, возникает неприятный привкус во рту. Кажется, что она возникает из-за конкретной еды: если съесть острую пиццу, жирное мясо или выпить много кофе.
На самом деле изжога возникает не только от определенных продуктов. Регулярная изжога — это один из симптомов ГЭРБ — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод и раздражает его [1].
Расскажем, что провоцирует изжогу и что может облегчить состояние.
Переедание
Часто изжога возникает после переедания — за компанию съели больше, чем обычно, или пропустили обед и восполнили плотным ужином. Переполненный желудок давит на диафрагму — мышцу, которая разделяет грудную и брюшную полости и нужна для расширения легких. Из-за этого она сокращается чаще и заставляет желудок выбрасывать содержимое в пищевод [4].
Чтобы не переедать, рекомендуется не пропускать приемы пищи и останавливаться при насыщении [5]. Также стоит тщательно пережевывать еду и не торопиться — так легче понять, что наелись и не требуется добавка [6].
Лежание или физическая нагрузка после еды
Порой после плотного обеда или ужина хочется прилеть. А некоторым после еды, чтобы держать себя в тонусе, наоборот важно подвигаться. Но не стоит усердствовать. Если сразу после еды начать делать упражнения, то при ГЭРБ непереваренная еда вместе с кислотой желудка будет попадать в пищевод и раздражать его. Также не стоит ложиться: в горизонтальном положении содержимому желудка проще добраться до пищевода, чем при вертикальном.
После приема пищи необходимо подождать какое-то время, прежде чем заниматься спортом или даже ложиться. Через два-три часа можно прилечь [3] или потренироваться.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя
Курение и злоупотребление алкоголем еще больше ослабляют тонус нижнего пищеводного сфинктера, а также повышают концентрацию соляной кислоты в желудке [3]. Ее становится больше, и она легко забрасывается в пищевод и вызывает изжогу. Поэтому имеет смысл бросить курить — помочь в этом могут консультации у врача или психолога, а также группы поддержки.
Алкогольные напитки можно заменять безалкогольными — часто они даже похожи по вкусу. А лучше полностью отказаться от алкоголя, ведь его безопасной дозы не существует [7].
Как можно облегчить изжогу
Если беспокоит изжога, стоит учитывать все указанные факторы и избегать их, а еще обратиться к врачу: он проведет диагностику и подберет лечение.
Для улучшения состояния могут потребоваться лекарства — например, препарат ОМЕЗ® 10 мг.
Максимальный курс лечения препаратом ОМЕЗ® 10 мг без консультации врача — 14 дней
ОМЕЗ® 10 мг действует на саму причину изжоги при ГЭРБ, блокируя выработку соляной кислоты в желудке, благодаря действующему веществу — омепразол [8].
Принимать препарат просто: достаточно выпить 2 капсулы утром за полчаса до еды. Теперь Омез® 10 мг представлен на рынке в более компактной упаковке с меньшим размером капсул.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и узнать, где купить безрецептурный лекарственный препарат ОМЕЗ® 10 мг.
*Изжога при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни