При изжоге* у человека жжет за грудиной, а также возникает неприятный привкус во рту. Ее может вызывать конкретная еда, например жирные продукты и газировка, но есть и другие факторы, которые ее провоцируют.
Регулярная изжога — это один из симптомов ГЭРБ — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод и раздражает его [1].
Расскажем, что провоцирует изжогу и что может облегчить состояние.
Тесная одежда
При ГЭРБ нижний пищеводный сфинктер — мышечное кольцо между пищеводом и желудком — ослабевает и неплотно смыкается [2]. Тугая одежда сдавливает область живота, сфинктер не справляется и пропускает содержимое желудка в пищевод — отсюда и жжение за грудиной. Особенно сильно изжога чувствуется, если присесть в тесной одежде или наклониться, — даже дышать становится сложнее [1].
Лучше не носить вещи, которые давят на живот: плотные джинсы и брюки со средней или высокой посадкой, тугие ремни, корсеты. Спортивные пояса и утягивающее белье тоже могут усилить изжогу.
Переедание
Часто изжога возникает после переедания — за компанию съели больше, чем обычно, или пропустили обед и восполнили плотным ужином. Переполненный желудок давит на диафрагму — мышцу, которая разделяет грудную и брюшную полости и нужна для расширения легких. Из-за этого она сокращается чаще и заставляет желудок выбрасывать содержимое в пищевод [4].
Чтобы не переедать, рекомендуется не пропускать приемы пищи и останавливаться при насыщении [5]. Уменьшайте размер порции, чтобы не съесть слишком много за один раз, и делите еду на три-четыре приема в день. Также стоит тщательно пережевывать еду и не торопиться — так легче понять, что наелись и не требуется добавка [6].
Лишний вес
Ожирение — еще одна причина изжоги [3].
Если хочется проверить, является ли вес здоровым, можно использовать специальные калькуляторы [7]. Чтобы снизить массу тела, можно сократить количество сахара, потребляемой пищи, например, отказаться от сладкой газировки, и есть больше овощей. Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждый день потреблять 400 грамм фруктов и овощей [8] — столько весят, к примеру, яблоко, два средних огурца и помидор.
Как можно облегчить изжогу
Если беспокоит изжога, стоит учитывать все указанные факторы и избегать их, а еще обратиться к врачу: он проведет диагностику и подберет лечение.
Для улучшения состояния могут потребоваться лекарства — например, препарат ОМЕЗ® 10 мг. Он действует на саму причину изжоги при ГЭРБ, блокируя выработку соляной кислоты в желудке, благодаря действующему веществу — омепразол [10].
Принимать ОМЕЗ® 10 мг просто: достаточно выпить 2 капсулы утром за полчаса до еды. Теперь препарат представлен на рынке в более компактной упаковке с меньшим размером капсул.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и узнать, где купить безрецептурный лекарственный препарат ОМЕЗ® 10 мг.
*Изжога при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни